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第十一章
两日后，将家里的事安排妥当，马玉军匆匆来到了老李家。
两人简单闲聊之后，老李对马玉军说道：“在我年轻时，从一老人手里学得祝由之术，老人家在弥留之际嘱咐我一定不要让这门祝由之术失传，从今日起我将它传授于你，未来之时日，需至真至善，勿畏难、勿轻略，常怀律己之心、常存谦卑之念。”
马玉军恭敬地说道：“玉军谨记于心”。
老李点了点头后说道：“你少年时期受得大难，致使后天之气不足，我先传你华佗五禽戏和道家丹道内丹**中的第一层凝神**，你要日日不可间断，假以时日，定会补足后天之缺。”
说罢两人起身走到了院子里，老李说道：“我先教你华佗五禽戏，此**以虎鹿猿熊鸟五种动物的形象和动作创编的，你仔细看好”说完，起势打了一遍，马玉军跟在身后比划着。
两个小时后，马玉军初步掌握了华佗五禽戏的基本动作，他完整打了一遍。
老李看完说道：“华佗五禽戏重形更重神，形不到位不足以通经络，神不到位不足以生精化气。”
马玉军听完思索了一会后，又缓缓起势打了一遍。
等马玉军打完后，老李说道：“已初步做到了形、神具备，形易得而神难求，在以后修炼中，要时刻谨记形神要俱备。”
马玉军重重地点了点头，恭谨地说道：“感谢李叔的教导，“形”我已懂得，但“神”从何处寻？”
老李对着马玉军笑着点了点头后说道：“‘神’从‘意’中求”
马玉军思考一会后恍然大悟，说道：“弟子悟了，感谢李叔倾囊相授”。
晚饭时，老李看着窗外一整天在院子里不断思考、反复练习的马玉军，露出了欣慰的笑。
简单吃过晚饭，马玉军起身准备去院子里接着练习，老李阻止道：“若有恒，何必三更眠五更起，功夫不是一蹴而就的，须劳逸结合，休息会吧，等会儿教你凝神**。”
马玉军点了点头，又坐回了凳子上。
闲话不表。晚上九点左右，老李说道：“我练的这道家内丹**共有九层，凝神**是内丹**的第一层，也是筑基层。具体口诀为‘盘脚扣手垂帘，空身空心守窍。回光内照两眼间，痒动响开真妙。出现木紧偏重，勿忘勿助恰到。搓手擦脸缓收功，修性炼己勿躁’”
老李一字一句地重复着口诀，十几分钟后马玉军将口诀牢牢地记在了心里。
老李找来两块坐垫，两人面对面坐定后，老李说道：“‘盘脚’就是将腿盘起来，分为散座、单盘、双盘……，回光内照是说……”。
半个小时后，老李看着面前坐定的马玉军，点了点头，缓缓起身离开了坐垫。
约莫过了一个小时后，马玉军缓缓睁开了眼睛，一番收功动作之后，他来到了老李的面前说道：“感谢李叔的教导”
老李摆了摆手示意他坐下后说道：“以后每日早晨练习华佗五禽戏，晚上睡觉前可练习凝神的**，这样就不影响日常生活，练功讲究功到自然成，顺其自然，戒急戒躁，切记不要因练功而误了人生、误了良人，人生一世，终归要在红尘滚滚中摸爬滚打，才不枉人世间来这一遭。”
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